Диета и еда — как подбирать продукты питания? | Сценарий свадьбы, прикольные поздравления

Рубрики

Реклама на сайте:

Диета и еда — как подбирать продукты питания?

Первый помощник нашего лишнего веса — это бережливость. Вспомните, как часто мы доедали за близкими и родными по причине - «чтобы не пропало». А это как минимум, лишние 150 — 200 ккал. Поэтому, научитесь не реагировать болезненно на не опустошенные тарелки, а также постарайтесь освоить науку правильного подбора продуктов при походе в продуктовый магазин.

Прочтите состав. Будьте бдительны — если вам нужен творог или молоко, постарайтесь не приобрести творожный или молочный продукт. Это совершенно разные товары! Поинтересуйтесь наличием «Е», консервантов и другой химии. Не упускайте из вида и содержание жиров, белков и углеводов, а также энергетическую ценность К примеру, вы решили приобрести диетический куриный рулет. Но в итоге, нем может оказаться такое же количество жира, как в обычных сосисках, а в йогурте большое содержание сахара.

Также, надпись на упаковке 0% жира, вовсе не означает низкую калорийность. На самом деле у 0%-го творога энергетическая ценность может оказаться выше, нежели у 3%-го. Дело в том, что при сохранении вкуса и консистенции в творог добавляют различные дополнительные ингредиенты. Помните, пометка диетический означает низкую калорийность продукта. Но это не значит, что в нем нет жиров и сахара!

Надпись фитнес — маркетинговый ход. В действительности — это продукт, который изготовлен из цельных злаков с высоким содержанием белка. Его нужно употреблять тем, кто интенсивно тренируется в зале и при этом не ест мясо. Такой продукт будет хорошим инструментом для удержания и наращивания мышечной массы.

L-карнитин (известный жиросжигатель) - наличие в пище не гарантирует то, что он будет работать как растворитель жира. Он эффективен лишь при интенсивных физических нагрузках.

Также, в супермаркетах вашим злостным врагом являются спонтанные покупки. Именно они увеличивают содержимое продовольственной корзины, зачастую насыщая ее вредными и очень калорийными продуктами. Эффективный способ борьбы с таким врагом — это доставка продуктов домой.

Как это реализовать?

Нет ничего проще — существует ряд интернет магазинов, которые занимаются продажей продуктов питания с доставкой на дом. Там вы сможете выбрать и заказать необходимые товары. Кстати, еще один плюс в таком способе покупки продовольствия — это возможность сразу же (сидя возле компьютера) просчитать на калькуляторе калорий сколько ккал в вашем заказе. И при необходимости отбросить ненужное.

Leave a Reply

 

 

 

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>