Рубрики

Реклама на сайте:

Источник пользы для здоровья

Вы приняли мудрое решение, если, уходя утром на работу, положили в сумку хотя бы одно яблоко — это простое действие поможет вам сохранить здоровье. Вообще именно этот плод можно есть всем и в любых количествах: работаете вы в офисе или привезли свою машину на ремонт на сто Фольксваген, словом, каким бы напряженным ни был ваш день, если у вас есть с собой яблоко, ваш организм будет эффективно противостоять любым стрессам и болезням.

Помогут здоровью кишечника

Если верить ученым, одно среднего размера яблоко содержит примерно 4 грамма клетчатки. Такого количества вполне достаточно, чтобы помочь кишечнику функционировать отлично и качественно переваривать пищу. Кроме того, часть этой клетчатки представляет собой пектин — это клетчатка растворимая, которая имеет большое значение для здоровья, поскольку регулирует уровень так называемого «плохого» холестерина. Таким образом, пектин помогает организму использовать холестерин, а не хранить его.

Помогут сохранить чувство сытости

Благодаря тому, что яблоки содержат много клетчатки, они также обеспечат организму чувство сытости на более длительный срок. И пусть во фрукте среднего размера содержится примерно 95 калорий, организму потребуется затратить куда больше энергии, а также довольно много времени, чтобы переварить все волокна, содержащиеся в яблоке. Питательные вещества, содержащиеся в этом фрукте, способны держать в тонусе организм человека и поддерживать его здоровье.

Помогут поддерживать форму

Кроме уже упомянутых свойств клетчатки, которая заставляет организм тратить энергию на свое переваривание, этот фрукт также полезен для здоровья, поскольку снижает риск ожирения благодаря еще одному своему свойству. Одним из компонентов кожуры яблока (которая также в основном состоит из волокон), является так называемая урсоловая кислота, которая, как показывает недавнее исследование на мышах, связана с более низким риском ожирения. Благотворное влияние этой кислоты на здоровье проявляется в том, что она отвечает за эффективный расход калорий и формирование мышечной массы.

Уберегут от простуды

Хотя яблоко и нельзя считать полноценным конкурентом апельсина, в первом фрукте тем не менее содержится приличная доза витамина С, что поможет организму сохранить здоровье даже в период сезонных эпидемий. Так что, если вы, к примеру, задумали купить Renault Logan и замерзли, проведя много времени на автомобильном рынке, съешьте яблоко, это отлично поможет организму не заболеть и оставаться здоровым.

Leave a Reply

 

 

 

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>